ЗАДАЙТЕ ВОПРОС
Close
Close
Write to us
Telegram
WhatsApp
Viber
VK
Messenger
Skype
Click to order
Cart
Total: 
СКОЛЬКО ДОЛЖЕН СПАТЬ РЕБЕНОК

Если Вы интересуетесь, сколько должен спать ребёнок, значит Вы ответственный и любознательный родитель, возможно, столкнувшийся с проблемой плохого сна у ребёнка. Особенно в первые месяцы, после появления на свет малыша, складывается впечатление, что он вообще не спит, или спит очень мало. По мере взросления очень часто данное ощущение только усиливается, вместо того, чтобы пропасть.

В этой статье Вы узнаете о средних показателях (нормах) сна в зависимости от возраста ребёнка, начиная с рождения до 17 лет. Разумеется, нормы варьируется от индивидуальных особенностей ребёнка, его темперамента. Спокойные дети обычно спят немного дольше, активные, наоборот, могут спать чуть меньше средних значений.


Запомните, приведённые в таблице значения – ориентир.
Отклонения на час или чуть более в любую сторону допустимы при соблюдении следующих условий:
Позитивное поведения ребёнка в течение всего дня, в том числе и вечером
Отсутствие слёз при засыпании
и пробуждении
Ребёнок легко и быстро засыпает,
не более 10-20 минут.

Сразу после рождения сон ребёнка разделен в течение суток примерно на равные промежутки времени около 3 часов с перерывом на кратковременное бодрствование около часа. При этом суммарное количество сна в первые месяцы очень велико и достигает от 15 до 19 часов в сутки. По мере роста общая продолжительность сна постепенно снижается. Данное сокращение происходит за счёт уменьшения продолжительности сна и количества снов в дневное время. При этом по мере взросления ночной сон ребёнка удлиняется. Этот процесс называется консолидация сна вокруг ночи.

Также очень важно понимать, что недостаток сна накапливается. Если ребёнок недосыпает каждый день, например, по 30 минут, то в неделю получается суммарный недосып 3,5 часа, а за месяц - 14 часов. Если не давать ребёнку компенсировать накопленный недосып, результатом могут быть серьёзные нарушения сна. Поэтому всегда важно следить за достаточностью сна, не забывая, что главный индикатор – поведение ребёнка.

Бывает, что родители хотят более длительного сна, что ведет к проблемам со сном и частым пробуждениям. Или, наоборот, родители вообще не контролируют сон, что ведет к переутомлению и регулярному недосыпанию. Надеюсь, что приведенные в таблице данные помогут Вам иметь реальные ожидания относительно продолжительности сна ребёнка в зависимости от его возраста.
Отклонения на час или чуть больше в любую сторону допустимы при условии позитивного поведения ребёнка.
Анна Стрельникова
Консультант по детскому сну
Основатель Школы детского сна «Баюшки-Баю»
в один клик через мессенджеры и соц.сети
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? Задайте их удобным для Вас способом:
Made on
Tilda